0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا
کاهش صدا
پرش به جلو
پرش به عقب
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
00:00
00:00
00:00
 

روز پنجم از چالش غذاى سالم . فلفل دلمه اى كدو حلوايى كدو سبز پياز بادمجان لوبيا سبز سينه مرغ سركه بالزاميك عسل روغن زيتون سبزى خشك به دلخواه نمك و فلفل ٢٠ تا ٣٠ دقيقه ٢٠٠ درجه كينوا . ١ پيمانه كينوا با ٢ برابر آب ، بعد از چند تا قل ريز ، زيرش رو خاموش ميكنيم با در بسته نرم بشه